Tai kodėl aš laimėjau nepaisant blogų sprendimų priėmimo

Posted on
Autorius: Randy Alexander
Kūrybos Data: 24 Balandis 2021
Atnaujinimo Data: 24 Kovas 2024
Anonim
[CC subtitrai] Dalang Ki Sun Gondrong lėlių šou pavadinimu Semar Building Heaven
Video.: [CC subtitrai] Dalang Ki Sun Gondrong lėlių šou pavadinimu Semar Building Heaven

Turinys



Negaliu priimti gerų sprendimų. Tai gali atrodyti priešingai, kaip atrodo išorinis pasaulis. Aš turiu darbą. Aš treniriu penkis ar daugiau kartų per savaitę. Aš retai, jei kada nors, geriu alkoholį. Aš valgau santykinai sveiką ir nedirbiu (per dažnai). Turiu šalutinius projektus ir draugus. Esu tikras, kad į šį sąrašą galėčiau pridėti ir kitus papildymus, kurie mane labiau priskirtų gerai veikiančiam jaunimui.

Bet nepriimsiu gerų sprendimų.

Žinau, kad nepriimsiu gerų sprendimų. Man buvo išbandyta daug kartų, kad galėčiau skambinti, ir daugeliu atvejų nepavyko.

Taigi, kaip išlaikyti tvarką mano gyvenime? Kaip vengiu spąstų? Vienintelis būdas, kaip aš žinau - nepasitikėdamas priimtais sprendimais. Pasitikėdamas savo įpročiais. Jūs laimėsite su įpročiu.

Mes esame prigimties kūriniai

Žmonės yra tvariniai, kurie atpažįsta raštus. Mes priprasti prie modelių. Mes randame komfortą modeliuose. Tai padeda mums suvokti pasaulį ir išlaikyti ritmą mūsų kasdieniame gyvenime. Tai naudingas būdas smegenims apdoroti informaciją, tačiau tai taip pat gali būti mūsų kritimas. Kiekvienas, kuris buvo sugautas nesveikoje, gali patvirtinti galią ir traukti per tą ritmą.


Daiktai tampa laikrodžiu. Pirmą kartą ryte mes pasiekiame savo telefoną arba visą dieną nepastoviai tikriname socialines žiniasklaidos priemones, nes tai, ką mes visada darome. Tai yra įpročiai. Šie modeliai tampa mūsų dienomis.

Klasės paskaitoje, paskelbtoje „YouTube“, klinikinis psichologas ir psichologijos profesorius Jordanija Petersonas paaiškina, kaip vengti šio proceso:

„Nenaudokite to, ko nenorite tapti. Jie yra neurologinės grandinės. Kai juos ten pateksite, jie niekur nevažiuoja. “ - Petersonas sako.

Šios grandinės niekur nevažiuoja arba bent jau vyksta be jokių pastangų. Blogo įpročio lūžimas yra nepaprastai sudėtingas, o dažnai atsiranda naujas įprotis, ypač kai naujojo įpročio nėra.

Taigi, jei nenorime tapti kažkuo (ar tam tikra mūsų versija), daryk, kaip primena Jordanija Petersonas. Nenaudokite to, ką šis asmuo ar modelis atliktų. Ir jei mes norime tapti žmogumi, praktikuokite modelį, kurį norėtumėte atlikti.

Norite būti rašytojas? Praktika ir įdėkite darbą, kurį rašytojai rašė. Jūs norite patobulinti save? Padarykite tai, ką daro tie, kurie nuolat tobulėja. Tai gali reikšti įkvėpimo už jūsų bendraamžių paiešką ir žvelgiant į išorinį pasaulį: istorinius asmenis, lyderius visuomenėje ir kt.


Būkite atsargūs, nesupainiokite veiksmų su tinkamu veiksmu

Paskaitoje Petersonas giliau eina. Jis sako, kad viskas, ką verta daryti, reikalauja energijos, tačiau daugelis skirtingų mūsų smegenų dalių užmezks prieštaravimus. Tai yra įprasta. Kiek kartų mes visi norėjome kažką daryti, bet mes pateisiname savo neveikimą daugeliu priežasčių ir neretai racionalių priežasčių?

Petersonas paaiškina, kad žmonės yra labai niekingi. Kai stengiamės kažką padaryti sunku, o ne tai padaryti sunku, mes randame naują, taip pat sunkų dalyką, ir mes darome šį naują kažką, kaip pagrindą, kad nebaigtume pradinės sunkios užduoties. Todėl kodėl žinote, kad turėtumėte studijuoti testą, bet vietoj to pasirinksite paleisti ar išvalyti savo butą. Prekiaujate viena sudėtinga užduotimi kitam kaip vilkinimo forma. Vietoj to, ką reikia padaryti, jūs darote kažką kito, kas pagrįstai naudinga. Tai yra problema.

Jei duosime į šią pagundą, smegenys gauna dopamino smūgį. Smegenys jaučia atlygį. Kai smegenys jaučia šį atlygį, ji nori vėl ir vėl gauti atlygį. Ši sistema ir noras auga, todėl mes atsidūrėme atidėjimo cikluose, vengiant to, ką turėtume daryti su naudingais pakaitalais, ir neretai mes tęsiame blogus įpročius. Nes galų gale, mūsų smegenyse patys mus apdovanoja šiame procese.

Jūs negausite pagundos, įpročiai Beat Temptation

Nesu klinikinis psichologas ar žmogaus smegenų ekspertas. Aš neturiu supratimo, kaip paaiškinti, kaip veikia mūsų smegenys. Bet aš galiu jums pasakyti iš asmeninės patirties, kad geriausi mano gyvenimo sprendimai yra įpročio ir kasdienybės rezultatas.

Kai kalbama apie esminius pasirinkimus, nesvarbu, ar jie yra finansiniai, mitybos, su darbu susiję, dvasiniai sprendimai, bet ir mano mąstymo modeliai, vienintelis laimėjimas yra tik tuo atveju, jei turiu įprotį.

Aš išeinu iš darbo ir einu į sporto salę, nes tai įprotis.
Kiekvieną naktį prieš miegą perskaičiau, nes tai įprotis.
Aš negeriu alkoholio, nes tai įprotis.
Aš neturiu pagundos pirkti internetu ir pirkti nereikalingus daiktus, nes tai įprotis.
Aš sužinojau apie stoikų filosofiją - įrankį, kuris formuoja ir aštrina mano perspektyvą, nes tai yra įpročiai.

Ir aš stiprinu šiuos įpročius. Kartais jums reikia išeiti iš savo rutinos trumpoms akimirkoms pasimėgauti ir keisti dalykus, bet jei neturite tinkamų įpročių, vienas trumpas pokytis gali sukelti naujų ir nepageidaujamų įpročių.

Žinoma, gyvenime bus momentų, kai mūsų pasirinkimai turės remtis didesniu sprendimų priėmimo procesu nei tik įpročiai, bet tikėjimo ar moralės įpročiai bus naudinga priemonė ir tokiose situacijose. Apskritai kalbant, kai ateina į priekį bet kokiu savo gyvenimo aspektu, tuo geresnius įpročius, kuriuos turite, tuo labiau pavyks.