Kaip žinoti, kada sukūrėte nesveiką ropą gyvenime

Posted on
Autorius: Laura McKinney
Kūrybos Data: 4 Balandis 2021
Atnaujinimo Data: 25 Kovas 2024
Anonim
Kaip žinoti, kada sukūrėte nesveiką ropą gyvenime - Mintys.  T
Kaip žinoti, kada sukūrėte nesveiką ropą gyvenime - Mintys. T



Išskyrus valandas, kurias praleidote darbe, su kuo užima laiką? Šie žaidimai ar pomėgiai gali būti savaime pagrįsti, nes jūsų bandymas rasti pusiausvyrą, bet jie gali būti daug daugiau.

1. Jei praleidžiate daugiau nei vieną valandą per dieną, kelias dienas per savaitę tam tikroje veikloje paklauskite savęs, kodėl. Yra aiški galimybė, kad nuolatinis veiksmas nėra pridėtinė vertė jūsų gyvenimui.

2. Sudarykite veiklos sąrašą (išskyrus darbą dabar), kurį praleidžiate bent 3-4 valandas per savaitę.

a. Neįtraukti veiklos, susijusios su tęstiniu mokymu. Nors tęstinis mokymasis pats savaime gali būti įveikimo mechanizmas, tai yra pridėtinė vertė, orientuota į ilgalaikį jūsų gyvenimo praturtinimą.

b. Atidžiai išanalizuokite bet kokią prigimtį beprasmišką veiklą (t. Y. „Netflix“, vaizdo žaidimus, televiziją ir tt). Balansas yra itin svarbus siekiant išlaikyti psichinį ir emocinį stabilumą, tačiau būkite atsargūs, kad šios ypač beprasmiškos veiklos nevykdytų mechanizmų. Kovos mechanizmai yra sukurti sąmoningai ir nesąmoningai, kad būtų galima kovoti su nerimu, stresu ar kitomis nepastoviomis aplinkomis. Įdomios veiklos gali būti pateisinamos saikingai, tačiau per daug gali būti jūsų protas, nutolęs nuo konkrečios veiklos, žmonių, jausmų ar minčių.


c. Grupinė ne darbo veikla pagal socialinę ir nesąmoninę veiklą. Ar jūs praleidžiate didžiulį laiką, kai esate antisocialinis už savo darbo vietos ribų? Tai dažniau pasitaiko introvertuose. Jei šis vienintelis laikas leidžia įsivaizduoti, pabandykite išsiaiškinti, kodėl vienišas yra tikrai patrauklus jums.

d. Dabar laikas pažvelgti į savo darbą! Kiek valandų reikia dirbti per savaitę? Tipiška viso darbo savaitės savaitė yra 40 valandų, tačiau ar jūsų darbo krūvis jums daro daugiau? Arba, ar laikote save ilgiau nei 40 valandų, nes yra kažkas už darbo, kurį vengiate (pvz., Santykiai, pareigos ar veikla, paminėta aukščiau A-C)?

3. Balansas yra visuotinis tikslas, nepriklausomai nuo kultūros, pramonės ar šeimyninės padėties, bet kodėl taip sunku? Sunkumai kyla dėl daugybės psichologinių kintamųjų, kurie pridedami kiekvieną kartą, kai kitas asmuo daro įtaką jūsų gyvenimui. Unikalus streso ir nerimo derinys visuose mūsų viduje yra daug geriau valdomas, nes mes geriau suvokiame indėlius, kurie maitina mūsų produkciją. Reikšmė - tai ne apie pasiektą išvadą; todėl mes pasiekėme šią išvadą. Galų gale tikslas yra turėti tokią puikią pusiausvyrą tarp aistros ir produktyvumo (per santykius, karjerą, tikslą ir kitas gyvenimo galimybes).